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张家界可以做代孕的医院_想找代孕哪里可以找_冬季养肾有什么技巧?
来源:http://www.zjjgl.com  日期:2021-04-16

  文章标签:太溪,冬季,技巧

  内容简介:我们知道了,冬季补肾是最佳的时间段。

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但是由于冬季天气寒冷,容易诱发疾病,破坏人体的健康。那么在补肾的路上又有哪些技巧来打破这个僵局?在中医的角度看来,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此,春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬

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  我们知道了,冬季补肾是最佳的时间段。但是由于冬季天气寒冷,容易诱发疾病,破坏人体的健康。那么在补肾的路上又有哪些技巧来打破这个僵局?

  在中医的角度看来,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此,春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬则应养肾脏为主。

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  技巧1:按摩

  一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”,每天坚持揉按刺激“太溪穴”,能调动起生命的原动力。

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揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点,一次按30下,按揉时一定要有酸痛的感觉。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

  此外,经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用,特别是冬季手脚容易冰凉的人群。

  技巧2:饮食调理

  饮食是最直接的养肾技巧,所以不仅要吃好,还要吃得有技巧。冬季肾气最易耗损,可以多吃如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、栗子等温热的食物,但是注意要辨证施补。在冬季养肾可以吃一些狗肉、羊肉、淮山、枸杞等食物。

  技巧3:运动锻炼

  其实,运动不仅锻炼身体,也是养肾的一个重要方法,可能正被很多人忽略着。冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对清楚静态的运动,无论男女老少都可以做这些运动哦。

  这些技巧都是在生活当中有很重要的作用,冬季养肾不妨“动”起来。

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